परीक्षा की तैयारी......... परीक्षा को न मानें युद्ध का मैदान - डॉ. सूर्यकांत मिश्रा

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परीक्षा की तैयारी......... परीक्षा को न मानें युद्ध का मैदान      *************************** पढ़ाई के साथ मनोरंजन को भी दें समय.... आने वाले...

परीक्षा की तैयारी.........

परीक्षा को न मानें युद्ध का मैदान

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पढ़ाई के साथ मनोरंजन को भी दें समय....

आने वाले कुछ महीने बच्चों के लिए बड़े तनाव भरे रहने वाले हैं । परीक्षा के दिन जैसे- जैसे समीप आते जाते हैं ,बच्चों की नींद गायब हो जाती है । उन्हें भूख भी नहीं लगती । कब पानी पीना है और कब गला तर करना है यह भी पता नहीं चल पाता है । हमेशा अच्छे नंबर लेन वाले विद्यार्थी भी चिंतातुर हो जाते हैं । बच्चों के तनाव को दूर करने में शिक्षकों और पालकों की भूमिका से इनकार नहीं किया जा सकता है । इन दिनों माता- पिता को अपने बच्चों पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है । विद्यार्थी जीवन में परीक्षा का समय वह समय होता है जिससे भागा नहीं जा सकता है,बल्कि उसका डटकर सामना करना ही विद्यार्थी जीवन का कर्तव्य होता है । परीक्षा का भय बच्चों की सकारात्मक सोच को नकारात्मक दिशा में मोड़कर बुरे परिणाम की ओर ले जा सकता है । इसलिए प्रत्येक शिक्षक और माता- पिता को इस ओर गौर करने की जरूरत है कि परीक्षा से पूर्व बच्चा किसी भी प्रकार के दबाव के दायरे में न आने पाए । उसकी कठिनाइयों का समाधान पूरी रुचि लेकर पालकों को निकालने का प्रयास करना चाहिए। नियमित दिनचर्या तैयार कर उस पर अमल करने से बहुत सी समस्याएं स्वमेव समाप्त हो जाती हैं । सुबह उठने से लेकर रात में सोने के समय और भोजन तथा मनोरंजन की समय- सारिणी ही परीक्षा के भय से उबार सकती है । इस दौरान स्वास्थ्य- वर्धक भोजन पर भी पर्याप्त ध्यान देना जरूरी है ।


सबसे पहले पौष्टिक भोजन पर हो ध्यान

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हम अनादिकाल से जानते आ रहे हैं कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का वास होता है । जब तक पढ़ने के लिए हमारा मन और शरीर तैयार नहीं होगा तब तक हम अपने लक्ष्य में सफल नहीं हो सकेंगे । इसलिए सबसे पहले पौष्टिक भोजन की सूची तैयार कर उसे ग्रहण करने का समय तय कर लें । इस बात का विशेष ध्यान रखें कि परीक्षा के दिनों में तली हुई चीजें और जंक फूड बिल्कुल भी न लें । विद्यार्थी जीवन किशोरावस्था और यौनावस्था का हमसफ़र होता है । इस उम्र में दिन में कई बार खाने की आदत भी सामान्य तौर पर दिखाई पड़ती है । दोपहर और रात के भोजन के बीच भूख लगने पर चना- गुड़ तथा मुरमुरा खाया जा सकता है,जो स्वास्थ्य-वर्धक होने के साथ सुपाच्य भी होता है । कुछ दिनों के लिए सड़क किनारे लगने वाले ठेलों में उपलब्ध भेल, गुपचुप और अन्य तरह की जिव्हा को आकर्षित करनी वाली चटपटी चीजों की ओर से अपनी नजरें हटा लेनी चाहिए । फलों का सेवन और पेय - पदार्थ के रूप में दूध तथा लस्सी का प्रयोग किया जा सकता है । सेव और अनार के साथ ही सूखे

मेवों का सेवन मस्तिष्क को भरपूर ताजगी देकर पढ़ी जा रही सामग्री को सहेजने में लाभकारी हो सकते हैं ।

खुद को करें हर तरह से तैयार

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कहते हैं भगवान भी उसी की मदद करते हैं जो खुद को हर परिस्थिति में अडिग रख पाने  की स्थिति में होते हैं । विद्यार्थी जीवन हर रूप में पढ़ाई के प्रति अडिग रहने वाला होना चाहिए । चाहे माहौल कैसा भी हो हमारा प्रयास उसे अनुकूल बनाने वाला ही होना चाहिए । हमने गुदड़ी के लाल वाली कहावत सुन रखी है । अनेक बार उसे प्रत्यक्ष देखने का अवसर भी मिला है । सुविधा न होने पर भी सफलता का परचम लहराना ही " गुदड़ी के लाल " का पर्याय होता है । रेस के मैदान में हमने गरीब परिवार की " दुतिचंद " को मैडल की हकदार बनते देखा है । दौड़ के लिए आवश्यक रूप से पैरों में होने वाले जूते भी उसे नसीब नहीं थे । आज पढ़ाई के लिए ऐसी कठिन परिस्थितियां कहीं भी नहीं हैं ।सरकार द्वारा निः शुल्क पुस्तकों से लेकर हर प्रकार की पाठ्य सामग्रियां उपलब्ध कराई जा रही हैं । समाज सेवी संस्थाएं भी इस मामले में पीछे नहीं हैं। जरूरत है लक्ष्य निर्धारित करने की । फिर उस लक्ष्य की ओर बढ़ते कदम किसी भी सूरत में पीछे न खिंचे जाएं ।इस तरह का हठी जीवन बच्चों को परीक्षा के भय से दूर रखते हुए कामयाबी के द्वार तक जरूर पहुंचा सकेगा । किसी की संपन्नता को देख अपनी कमियों पर निराश न हों वरन इस संकल्प के साथ आगे बढ़े कि मेरे पास जो सुविधा है वह जरूरत से कहीं ज्यादा है । मेरा दावा है ऐसा करने और सोचने वाला बच्चा रेस में कभी नहीं पिछड़ सकता है ।

कठिन विषय को बनाएं मछली की आंख

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मछली की आंख पर निशाना साधना आसान काम नहीं था, फिर भी धनुर्धर अर्जुन ने इसे ही अपना लक्ष्य बनाया और फिर सटीक निशाना लगाकर सफलता की सीढ़ी पर चढ़ गया । विद्यार्थियों को भी कुछ इसी तरह की तैयारी करनी होगी । जो भी विषय कठिन लगता हो उसे पहले तैयार करें। उसे किसी भी स्थिति में मछली की आंख से कम न आंकें । लगातार उस विषय की तैयारी एक दिन उसे आसान बना दिखाएगी। प्रायः देखा गया है कि हाई स्कूल की परीक्षा देने वाले विद्यार्थियों को विज्ञान और गणित असाध्य विषय लगता है । इसी तरह हायर सेकंडरी के विद्यार्थी गणित,भौतिक शास्त्र , रसायन एवम एकाउंटेंसी जैसे विषयों को कठिन श्रेणी में रखते आये हैं । ऐसे विद्यार्थियों को यह ठान लेना चाहिए कि इन विषयों की पढ़ाई अन्य विषयों के साथ मिलाकर प्रतिदिन करना ही है । जब रोज- रोज इन विषयों को दोहराया जाएगा तो वह दिन दूर नहीं होगा जब उक्त विषयों के सवाल डराने वाली शक्ल को छोड़कर स्माइल देते नजर आएंगे । परीक्षा कक्ष में कई बार ऐसे अवसर भी आते हैं जब प्रश्न पत्र में आए प्रश्नों का उत्तर लिख पाना असंभव प्रतीत होता है । उस समय दिमाग में किसी प्रकार का तनाव उत्पन्न किए बगैर यह सोचना चाहिए कि उक्त प्रश्न मेरे लिए ही नहीं अन्य साथियों के लिए भी ऐसी ही स्थिति निर्मित कर रहा है । इससे अवसाद की स्थिति से बचा जा सकता है और बाकी प्रश्नों के उत्तर आसानी से लिखे जा सकते हैं । नकारात्मकता से बचने मनोरंजन भी जरूरी

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परीक्षा की तैयारी के बीच मन विचलित न हो और नकारात्मक विचार न आएं यह संभव नहीं । प्रत्येक विद्यार्थी को इस तरह की बाधा उत्पन्न करने वाले विचारों से सावधान रहने की जरूरत है । इसके लिए पढ़ाई के बीच ब्रेक लेना और कुछ मनोरंजन की दुनिया से जुड़ाव बनाना एक अच्छा कदम हो सकता है । कुछ बच्चों को खेल में रुचि हो सकती है तो कुछ को टी वी देखने में आनंद आ सकता है । मनोरंजन का जो भी साधन आप अपनाने जा रहे हों ,यह जरूर ध्यान रखें कि वे अत्यंत थकाने वाले न हों । टी वी के ऐसे कार्यक्रम कतई न देखें जो विशुद्ध मनोरंजन से परे दिमाग पर जोर डालने वाले न हों । मनोरंजन और खेल के द्वारा हमारे मस्तिष्क की थकी हुई ऊर्जा पुनः जागृत होकर चेतन और अचेतन मन को सक्रिय करने का कार्य करती है । लगातार पढ़ते रहने से मस्तिष्क भी ऊब का अनुभव करता है। अतः कुछ देर टहलना , कुछ खेलना और हँसी - मजाक से संबंध जोड़ना उचित हो सकता है । कभी भी अपने मन में इस तरह के विचारों को प्रवेश करने का मौका न दें जो आपके पाठ्यक्रम के कठिन अंशों को न पढ़ने की नकारात्मक सलाह दे रहे हों । यह मान लिया जाना चाहिए कि कुछ भी कठिन स्तर का नहीं होता है यदि हम पूरे मन से उसका अध्ययन करें ।

डॉ. सूर्यकांत मिश्रा

न्यू खंडेलवाल कॉलोनी, ममता नगर

प्रिंसेस प्लैटिनम, हाउस नंबर 05

राजनांदगाँव (छ. ग.)

नाम

 आलेख ,1, कविता ,1, कहानी ,1, व्यंग्य ,1,14 सितम्बर,7,14 september,6,15 अगस्त,4,2 अक्टूबर अक्तूबर,1,अंजनी श्रीवास्तव,1,अंजली काजल,1,अंजली देशपांडे,1,अंबिकादत्त व्यास,1,अखिलेश कुमार भारती,1,अखिलेश सोनी,1,अग्रसेन,1,अजय अरूण,1,अजय वर्मा,1,अजित वडनेरकर,1,अजीत प्रियदर्शी,1,अजीत भारती,1,अनंत वडघणे,1,अनन्त आलोक,1,अनमोल विचार,1,अनामिका,3,अनामी शरण बबल,1,अनिमेष कुमार गुप्ता,1,अनिल कुमार पारा,1,अनिल जनविजय,1,अनुज कुमार आचार्य,5,अनुज कुमार आचार्य बैजनाथ,1,अनुज खरे,1,अनुपम मिश्र,1,अनूप शुक्ल,14,अपर्णा शर्मा,6,अभिमन्यु,1,अभिषेक ओझा,1,अभिषेक कुमार अम्बर,1,अभिषेक मिश्र,1,अमरपाल सिंह आयुष्कर,2,अमरलाल हिंगोराणी,1,अमित शर्मा,3,अमित शुक्ल,1,अमिय बिन्दु,1,अमृता प्रीतम,1,अरविन्द कुमार खेड़े,5,अरूण देव,1,अरूण माहेश्वरी,1,अर्चना चतुर्वेदी,1,अर्चना वर्मा,2,अर्जुन सिंह नेगी,1,अविनाश त्रिपाठी,1,अशोक गौतम,3,अशोक जैन पोरवाल,14,अशोक शुक्ल,1,अश्विनी कुमार आलोक,1,आई बी अरोड़ा,1,आकांक्षा यादव,1,आचार्य बलवन्त,1,आचार्य शिवपूजन सहाय,1,आजादी,3,आत्मकथा,1,आदित्य प्रचंडिया,1,आनंद टहलरामाणी,1,आनन्द किरण,3,आर. के. नारायण,1,आरकॉम,1,आरती,1,आरिफा एविस,5,आलेख,4290,आलोक कुमार,3,आलोक कुमार सातपुते,1,आवश्यक सूचना!,1,आशीष कुमार त्रिवेदी,5,आशीष श्रीवास्तव,1,आशुतोष,1,आशुतोष शुक्ल,1,इंदु संचेतना,1,इन्दिरा वासवाणी,1,इन्द्रमणि उपाध्याय,1,इन्द्रेश कुमार,1,इलाहाबाद,2,ई-बुक,374,ईबुक,231,ईश्वरचन्द्र,1,उपन्यास,269,उपासना,1,उपासना बेहार,5,उमाशंकर सिंह परमार,1,उमेश चन्द्र सिरसवारी,2,उमेशचन्द्र सिरसवारी,1,उषा छाबड़ा,1,उषा रानी,1,ऋतुराज सिंह कौल,1,ऋषभचरण जैन,1,एम. एम. चन्द्रा,17,एस. एम. चन्द्रा,2,कथासरित्सागर,1,कर्ण,1,कला जगत,113,कलावंती सिंह,1,कल्पना कुलश्रेष्ठ,11,कवि,2,कविता,3240,कहानी,2361,कहानी संग्रह,247,काजल कुमार,7,कान्हा,1,कामिनी कामायनी,5,कार्टून,7,काशीनाथ सिंह,2,किताबी कोना,7,किरन सिंह,1,किशोरी लाल गोस्वामी,1,कुंवर प्रेमिल,1,कुबेर,7,कुमार करन मस्ताना,1,कुसुमलता सिंह,1,कृश्न चन्दर,6,कृष्ण,3,कृष्ण कुमार यादव,1,कृष्ण खटवाणी,1,कृष्ण जन्माष्टमी,5,के. पी. सक्सेना,1,केदारनाथ सिंह,1,कैलाश मंडलोई,3,कैलाश वानखेड़े,1,कैशलेस,1,कैस जौनपुरी,3,क़ैस जौनपुरी,1,कौशल किशोर श्रीवास्तव,1,खिमन मूलाणी,1,गंगा प्रसाद श्रीवास्तव,1,गंगाप्रसाद शर्मा गुणशेखर,1,ग़ज़लें,550,गजानंद प्रसाद देवांगन,2,गजेन्द्र नामदेव,1,गणि राजेन्द्र विजय,1,गणेश चतुर्थी,1,गणेश सिंह,4,गांधी जयंती,1,गिरधारी राम,4,गीत,3,गीता दुबे,1,गीता सिंह,1,गुंजन शर्मा,1,गुडविन मसीह,2,गुनो सामताणी,1,गुरदयाल सिंह,1,गोरख प्रभाकर काकडे,1,गोवर्धन यादव,1,गोविन्द वल्लभ पंत,1,गोविन्द सेन,5,चंद्रकला त्रिपाठी,1,चंद्रलेखा,1,चतुष्पदी,1,चन्द्रकिशोर जायसवाल,1,चन्द्रकुमार जैन,6,चाँद पत्रिका,1,चिकित्सा शिविर,1,चुटकुला,71,ज़कीया ज़ुबैरी,1,जगदीप सिंह दाँगी,1,जयचन्द प्रजापति कक्कूजी,2,जयश्री जाजू,4,जयश्री राय,1,जया जादवानी,1,जवाहरलाल कौल,1,जसबीर चावला,1,जावेद अनीस,8,जीवंत प्रसारण,141,जीवनी,1,जीशान हैदर जैदी,1,जुगलबंदी,5,जुनैद अंसारी,1,जैक लंडन,1,ज्ञान चतुर्वेदी,2,ज्योति अग्रवाल,1,टेकचंद,1,ठाकुर प्रसाद सिंह,1,तकनीक,32,तक्षक,1,तनूजा चौधरी,1,तरुण भटनागर,1,तरूण कु सोनी तन्वीर,1,ताराशंकर बंद्योपाध्याय,1,तीर्थ चांदवाणी,1,तुलसीराम,1,तेजेन्द्र शर्मा,2,तेवर,1,तेवरी,8,त्रिलोचन,8,दामोदर दत्त दीक्षित,1,दिनेश बैस,6,दिलबाग सिंह विर्क,1,दिलीप भाटिया,1,दिविक रमेश,1,दीपक 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मिलन,1,मिलान कुन्देरा,1,मिशेल फूको,8,मिश्रीमल जैन तरंगित,1,मीनू पामर,2,मुकेश वर्मा,1,मुक्तिबोध,1,मुर्दहिया,1,मृदुला गर्ग,1,मेराज फैज़ाबादी,1,मैक्सिम गोर्की,1,मैथिली शरण गुप्त,1,मोतीलाल जोतवाणी,1,मोहन कल्पना,1,मोहन वर्मा,1,यशवंत कोठारी,8,यशोधरा विरोदय,2,यात्रा संस्मरण,31,योग,3,योग दिवस,3,योगासन,2,योगेन्द्र प्रताप मौर्य,1,योगेश अग्रवाल,2,रक्षा बंधन,1,रच,1,रचना समय,72,रजनीश कांत,2,रत्ना राय,1,रमेश उपाध्याय,1,रमेश राज,26,रमेशराज,8,रवि रतलामी,2,रवींद्र नाथ ठाकुर,1,रवीन्द्र अग्निहोत्री,4,रवीन्द्र नाथ त्यागी,1,रवीन्द्र संगीत,1,रवीन्द्र सहाय वर्मा,1,रसोई,1,रांगेय राघव,1,राकेश अचल,3,राकेश दुबे,1,राकेश बिहारी,1,राकेश भ्रमर,5,राकेश मिश्र,2,राजकुमार कुम्भज,1,राजन कुमार,2,राजशेखर चौबे,6,राजीव रंजन उपाध्याय,11,राजेन्द्र कुमार,1,राजेन्द्र विजय,1,राजेश कुमार,1,राजेश गोसाईं,2,राजेश जोशी,1,राधा कृष्ण,1,राधाकृष्ण,1,राधेश्याम द्विवेदी,5,राम कृष्ण खुराना,6,राम शिव मूर्ति यादव,1,रामचंद्र शुक्ल,1,रामचन्द्र शुक्ल,1,रामचरन गुप्त,5,रामवृक्ष सिंह,10,रावण,1,राहुल कुमार,1,राहुल सिंह,1,रिंकी मिश्रा,1,रिचर्ड फाइनमेन,1,रिलायंस इन्फोकाम,1,रीटा शहाणी,1,रेंसमवेयर,1,रेणु कुमारी,1,रेवती रमण शर्मा,1,रोहित रुसिया,1,लक्ष्मी यादव,6,लक्ष्मीकांत मुकुल,2,लक्ष्मीकांत वैष्णव,1,लखमी खिलाणी,1,लघु कथा,288,लघुकथा,1340,लघुकथा लेखन पुरस्कार आयोजन,241,लतीफ घोंघी,1,ललित ग,1,ललित गर्ग,13,ललित निबंध,20,ललित साहू जख्मी,1,ललिता भाटिया,2,लाल पुष्प,1,लावण्या दीपक शाह,1,लीलाधर मंडलोई,1,लू सुन,1,लूट,1,लोक,1,लोककथा,378,लोकतंत्र का दर्द,1,लोकमित्र,1,लोकेन्द्र सिंह,3,विकास कुमार,1,विजय केसरी,1,विजय शिंदे,1,विज्ञान कथा,79,विद्यानंद कुमार,1,विनय भारत,1,विनीत कुमार,2,विनीता शुक्ला,3,विनोद कुमार दवे,4,विनोद तिवारी,1,विनोद मल्ल,1,विभा खरे,1,विमल चन्द्राकर,1,विमल सिंह,1,विरल पटेल,1,विविध,1,विविधा,1,विवेक प्रियदर्शी,1,विवेक रंजन श्रीवास्तव,5,विवेक सक्सेना,1,विवेकानंद,1,विवेकानन्द,1,विश्वंभर नाथ शर्मा कौशिक,2,विश्वनाथ प्रसाद तिवारी,1,विष्णु नागर,1,विष्णु प्रभाकर,1,वीणा भाटिया,15,वीरेन्द्र सरल,10,वेणीशंकर पटेल ब्रज,1,वेलेंटाइन,3,वेलेंटाइन डे,2,वैभव सिंह,1,व्यंग्य,2075,व्यंग्य के बहाने,2,व्यंग्य जुगलबंदी,17,व्यथित हृदय,2,शंकर पाटील,1,शगुन अग्रवाल,1,शबनम शर्मा,7,शब्द संधान,17,शम्भूनाथ,1,शरद कोकास,2,शशांक मिश्र भारती,8,शशिकांत सिंह,12,शहीद भगतसिंह,1,शामिख़ फ़राज़,1,शारदा नरेन्द्र मेहता,1,शालिनी तिवारी,8,शालिनी मुखरैया,6,शिक्षक दिवस,6,शिवकुमार कश्यप,1,शिवप्रसाद कमल,1,शिवरात्रि,1,शिवेन्‍द्र प्रताप त्रिपाठी,1,शीला नरेन्द्र त्रिवेदी,1,शुभम श्री,1,शुभ्रता मिश्रा,1,शेखर मलिक,1,शेषनाथ प्रसाद,1,शैलेन्द्र सरस्वती,3,शैलेश त्रिपाठी,2,शौचालय,1,श्याम गुप्त,3,श्याम सखा श्याम,1,श्याम सुशील,2,श्रीनाथ सिंह,6,श्रीमती तारा सिंह,2,श्रीमद्भगवद्गीता,1,श्रृंगी,1,श्वेता अरोड़ा,1,संजय दुबे,4,संजय सक्सेना,1,संजीव,1,संजीव ठाकुर,2,संद मदर टेरेसा,1,संदीप तोमर,1,संपादकीय,3,संस्मरण,730,संस्मरण लेखन पुरस्कार 2018,128,सच्चिदानंद हीरानंद वात्स्यायन,1,सतीश कुमार त्रिपाठी,2,सपना महेश,1,सपना मांगलिक,1,समीक्षा,847,सरिता पन्थी,1,सविता मिश्रा,1,साइबर अपराध,1,साइबर क्राइम,1,साक्षात्कार,21,सागर यादव जख्मी,1,सार्थक देवांगन,2,सालिम मियाँ,1,साहित्य समाचार,98,साहित्यम्,6,साहित्यिक गतिविधियाँ,216,साहित्यिक बगिया,1,सिंहासन बत्तीसी,1,सिद्धार्थ जगन्नाथ जोशी,1,सी.बी.श्रीवास्तव विदग्ध,1,सीताराम गुप्ता,1,सीताराम साहू,1,सीमा असीम सक्सेना,1,सीमा शाहजी,1,सुगन आहूजा,1,सुचिंता कुमारी,1,सुधा गुप्ता अमृता,1,सुधा गोयल नवीन,1,सुधेंदु पटेल,1,सुनीता काम्बोज,1,सुनील जाधव,1,सुभाष चंदर,1,सुभाष चन्द्र कुशवाहा,1,सुभाष नीरव,1,सुभाष लखोटिया,1,सुमन,1,सुमन गौड़,1,सुरभि बेहेरा,1,सुरेन्द्र चौधरी,1,सुरेन्द्र वर्मा,62,सुरेश चन्द्र,1,सुरेश चन्द्र दास,1,सुविचार,1,सुशांत सुप्रिय,4,सुशील कुमार शर्मा,24,सुशील यादव,6,सुशील शर्मा,16,सुषमा गुप्ता,20,सुषमा श्रीवास्तव,2,सूरज प्रकाश,1,सूर्य बाला,1,सूर्यकांत मिश्रा,14,सूर्यकुमार पांडेय,2,सेल्फी,1,सौमित्र,1,सौरभ मालवीय,4,स्नेहमयी चौधरी,1,स्वच्छ भारत,1,स्वतंत्रता दिवस,3,स्वराज सेनानी,1,हबीब तनवीर,1,हरि भटनागर,6,हरि हिमथाणी,1,हरिकांत जेठवाणी,1,हरिवंश राय बच्चन,1,हरिशंकर गजानंद प्रसाद देवांगन,4,हरिशंकर परसाई,23,हरीश कुमार,1,हरीश गोयल,1,हरीश नवल,1,हरीश भादानी,1,हरीश सम्यक,2,हरे प्रकाश उपाध्याय,1,हाइकु,5,हाइगा,1,हास-परिहास,38,हास्य,59,हास्य-व्यंग्य,78,हिंदी दिवस विशेष,9,हुस्न तबस्सुम 'निहाँ',1,biography,1,dohe,3,hindi 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रचनाकार: परीक्षा की तैयारी......... परीक्षा को न मानें युद्ध का मैदान - डॉ. सूर्यकांत मिश्रा
परीक्षा की तैयारी......... परीक्षा को न मानें युद्ध का मैदान - डॉ. सूर्यकांत मिश्रा
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